안녕하세요. 코코로입니다. 조금 용기를 내어 오늘 처음으로 글을 써보려고 합니다.
쉽게 저의 자기소개를 하겠습니다. 25세부터 2명의 자녀를 둔 싱글 워킹맘으로, 낮에는 본업 외에 저녁에는 서비스업 등 다중 업무를 하며, 닥치는 대로 일을 멈추지 않고 열심히 살아온 40대 여성입니다. 아이들은 각자 독립했으며, 저 또한 같은 방식으로 독립했습니다.
올여름, 다니고 있던 법무 법인에서 퇴직하여, 지금은 일에서 떨어져 나와 마음의 안정을 취하고 있습니다. 그곳은 약 6년 정도였습니다.
오늘은 일을 그만둔 이유와 “그만둘 수 있어”라고 깨닫게 해준 영적, 심리학 관련 이야기에도 조금 다루어볼게요. 혹시 관심 있으시면 읽어주시면 감사하겠습니다. 😊
그 정도의 보상을 받고 있었는데 일을 그만둔 이유
회사를 다니던 법률 사무소에서는 많은 업무를 맡아왔고, 그만큼 책임이 무겁고 장시간 노동이었음에도 불구하고 적절한 보수를 받고 있었습니다.
40대 후반에 새로운 일을 찾아보는 건 어때? 다음에는 정말 찾을 수 있을까? 현재의 높은 수입을 포기하고, 낮은 급여의 직장에서 내가 생활할 수 있을까? 그런 불안감과 함께, 그럼에도 불구하고 퇴직을 선택하는 이유는 무엇일까?
매일 늦은 시간까지 야근이나 휴일 출근을 하고 일을 처리해야만 하는 상황. 그것만으로는 왜 辞めていない 걸까. 나는 일이 좋아서 하는 거니까.
아침에 일어난 지점에서 이미 불안감에 휩싸여 있었던 것은, 상사의 냉정하고 강압적인 말들과, 비난하는 듯한 말들이 수없이 많았기 때문이었다.
아니, 항상… 제 판단이 잘못된 걸까요?
다른 사람들이 말하는 것을 부정적으로 해석하는 내가 잘못했어… 나는 역시 망한 사람인가 봐… 원래부터 낮은 나의 자존심이 부서져 내리고, 제 정신 상태는 이미 오래 전에부터 한계에 다다랐어. 병원에 가는 것을 거부하는 마음이 드는데, 이 불안과 공포, 그리고 밀려오는 감정… 어떻게 해야 할까.
나를 바꾸고 싶다. 이 고통에서 벗어나고 싶다.
그때 나를 도와준 건 유튜브에서 방송하고 있는 심리학 영상이나 타로 카드 리딩 영상이었어요 😊 잘 몰랐던 세상 이야기였죠.
저는 직장에서 책임이 주어졌고, 여기서 평생 나오지 못할지도 모른다고 생각했는데, “현재 상황에서 벗어나지 못한다고 해서, 당신이 생각하는 것뿐이고, 당신이 보지 못하는 것뿐이며, 앞에는 기회가 있습니다.”라는 타로 카드의 아름다운 그림을 보여주면서 이렇게 말씀해주시니, 갑자기 정신이 번쩍 들었습니다! … 그래서 깨달았습니다!
당신은 힘든 일이 있거나 마음이 복잡할 때, 누군가에게 이야기할 수 있는 사람이 있나요? 무엇에 의지해서 위로를 받고 있나요? 친구인가요? 연인인가요? 자녀인가요?
안타깝게도 저에게는 혼자 처리할 사람이 없어서, 결국 스스로는 감당하지 못했습니다. 술을 마시거나 온천에 가거나 영화를 보더라도 일시적인 것뿐이었죠. 그런 상황 속에서 유튜브를 통해 따뜻한 목소리로 저를 비난하지 않고 위로해주는 소중한 배움의 말씀들을 많이 들었습니다. 그 말씀들을 통해 많은 깨달음을 얻었습니다. 😊 감사합니다.
자신을 성찰하는 계기가 된 말들. 영적 관점과 심리학적 관점에서의 사상들.
괜찮아요. 자신을 자책하지 마세요.”라는 생각을 굳게 다짐하며.
당신은 그대로 괜찮습니다.
모든 것을 자신의 탓으로 돌릴 필요는 없습니다.
다른 사람의 말로 자신의 가치가 결정되는 것은 아니에요.
가장 먼저, 자신을 소중히 대해주세요.
자신의 내면으로 의식을 향하는 관념
타인을 바꾸는 것보다 자신의 마음을 다스리는 것이 우선이다.
자신의 내면으로 의식을 돌리고 (자신의 감정을 느껴본다),
자신의 인생의 주도권을 다시 자신에게 맡긴다 (자기 주도권).
자신의 마음의 소리를 소중히 여기고 (자신에게 가장 먼저 다가가 위로하고, 자기 연민을 실천한다).
③ “모든 일에는 의미가 있다”는 사상
영적 세계에서는 어떤 고통스러운 경험이나 불합리하게 느껴지는 일이라도 모든 일에는 의미가 있습니다. “자신의 인생을 다시 한번 스스로 결정할 수 있는 신호(알림)” 또는 영혼からの메시지나 종료의 신호라고도 여겨집니다.
머릿속으로는 그렇게 받아들여도, 그것을 냉정하게 받아들일 수 있게 되는 건 조금 어렵네요.
지금까지의 인생을 되풀이하는 반복 속에서 “나는 역시 잘하는 것 같지 않아…”라며 자신을 자책하는 것이 여전히 가장 자신 있는 일이다.
어느 시점부터 깊게 숨쉬는 것이 어려워졌고, 숨이 얕아서 늘 힘들고 괴로운 상태였다. 집에서 혼자 있어도 머릿속 한구석에 상사가 항상 있었다.
멀리 떨어져 있는 상사의 목소리를 듣기만 해도 심장이 쿵쾅거리며 가슴이 답답해지는 상태가 되고, 상사와 대화할 때 상사의 표정이나 목소리 톤이 조금만 달라져도 손이 떨리는 것을 알아차리게 되었습니다.
이제 정말로 한계에 다다랐다. 자신을 자책하지 말고, 자신을 보호해야 한다. 도망치는 수밖에 없다. 나 자신만이 나를 지킬 수 있으니까.
그렇게 몇 날 며칠 동안 자신을 일으켜 세우려 애쓰다 보니, 퇴직 의사를 드디어 전했습니다. 상사에게서 들려온 말은 “지금(회사)의 현상황에서 그만두는 건 말이 안 된다. 1년은 절대 안 된다.”는 것이었습니다. 본심은 말할 수 없었던 이유이기도 하지만, 이유가 약했던 영향도 있었습니다.
그래도, 저는 퇴사 명부를 손에 넣었다…라고, 한 발짝 더 나아가는 자신에게 칭찬해 주려는 마음이 들었습니다.
퇴직까지 1년 이상 걸리긴 했지만, 무사히 퇴직할 수 있었고, 지금은 심호흡을 잘 할 수 있고, 현재까지는 떨거나 가슴이 두근거리는 일 없이 평온하게 지내고 있습니다.
하늘을 바라보니 푸르름이 눈부셔서, 바람이 불면 편안함에 홀로 떨어집니다. 이런 감정을 느끼지 못했던 게 맞아서….
하지만 이렇게 오랫동안 계속 말하기는 어려울 것 같습니다. 앞으로 무엇을 하며 살아가야 할지, 인터넷 상을 돌아다니다가 ‘노트’를 둘러보게 되었죠. “나도 한번 해보자”라는 생각으로 오늘 처음 글을 올리게 되었습니다. 여기까지 읽어주셔서 감사합니다.
P.S. “나를 바꾸고 싶다.” “이 고통에서 벗어나고 싶다.” 그런 생각을 할 때…
지금 심리학과 요가 철학에 관심을 가지고 배우는 과정에서 다시 한번 소중하다는 것을 느끼게 됩니다.
자기 자신에게 친절함을 베푸는 마음을 가져요♡ 심리학에서는 이를 ‘자기 연민’이라고 합니다.
구체적으로는, 힘든 시기나 실패했을 때 자신을 혹독하게 질책하는 대신, 고통스러워하는 친구나 소중한 사람에게 “정말 잘 해내고 있네”, “그렇게 느껴지는 건 전혀 부당하지 않아”와 같이 있는 그대로의 자신을 받아들이고 위로하는 것을 의미한다고 합니다.
누군가에게 소중함을 느끼면서도 자신에게 냉혹한 말을 건네는 경험은 해 본 적 있으신가요?
힘든 경우에는 자신을 비난하기보다는 자신의 감정에 귀 기울여 자신에게 연민을 가지고 다가가면 조금 마음이 가벼워지는 느낌이 듭니다. 꼭 시도해 보세요.
출처: note 원문
번역: Gemma 3(.44) 초벌 + 교정 23청크
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