안녕하세요. 조용한 밤이네요. 사랑에 빠지면, 이상한 일이 일어나는 것 같아요. 아침에 그가 “안녕하세요”라고 한 줄의 LINE만 도착해서, 그날 하루 종일 모든 일이 잘 풀릴 것 같은 기분이 듭니다.
반대로, 읽음 완료 알림조차 오지 않는 사이에 몇 시간이 흘러버리면 시야 전체가 회색으로 물들어 우울해진다. 당신 안에는 원래 ‘당신만의 풍요로운 삶과 시간’이라는 거대한 세계가 있었지만, 어쩌다 보니 그 중심에 ‘그’가 자리를 잡고, 당신의 모든 에너지가 ‘그’의 한마디 행동 하나, 한 움직임 하나에 지배당하게 되는 것이다. 오늘은 왜 우리는 이렇게 ‘그’의 태도에 삶 전체를 맡아버리는 걸까. 그 ‘마음의 기계 장치’와, 다시 자신의 세계를 되찾는 시각에 대해 이야기해보자. 1. 우리의 뇌는 ‘소중한 것 = 생존의 모든 것’이라고 착각하는 것처럼 만들어져 있다. 왜 ‘그’의 말이나 행동에 이렇게 기가 죽는 척하는 걸까. 그것은 당신이 약해서, 의존적인 사람이 아니기 때문이 아니다. 인간의 뇌는 아주 오래전부터 ‘자신에게 가장 소중하고 잃고 싶지 않은 것 (＝이 경우에는 사랑하는 ‘그’)’을 찾으면, 무의식적으로 “그것을 잃는 것은 자신의 생존과 직결되는 위기다”라고 오작동하도록 프로그래밍되어 있는 것이다. 그래서 ‘그’의 답변이 늦어지는 것만으로도 본능적인 수준에서 “버려질지도 모른다”는 경고가 울려 퍼지는 것이다. 즉, 당신의 마음이 흔들리는 것은 뇌의 구조적인 메커니즘에 불과한 것이다.
이 기법을 알게 되는 것만으로도 “아, 지금 내가 괜히 공황 상태에 빠지고 있구나”라고 한 발 물러서서 자신을 객관적으로 바라볼 수 있게 됩니다. 2. “그의 날씨”로 자신의 기분을 결정하지 않으셨나요? 마음의 중심이 무너져 있을 때, 우리는 무의식적으로 “그의 감정이나 태도”를 자신의 날씨 예보에 반영합니다. * 그가 기분이 좋다면, 나의 마음은 맑음 * 그가 바쁘다면, 나의 마음은 폭풍일 것입니다. 그러면 당신은 자신의 삶의 주도권을 완전히 “그의 기분”에 넘겨주고 만 것입니다. 서양 점성술에서 자신을 나타내는 “태양”이나 “달”은 누구도 침범할 수 없는 당신만의 신성한 영역입니다.
정말로 밖 세상에서 얼마나 거센 폭풍이 몰아쳐도, 당신 안의 중심에는 누군가에게도 흔들리지 않는 평온한 우주가 펼쳐져 있다. 그의 태도는 ‘그의 개인적인 날씨’일 뿐이며, 당신 자신의 날씨를 결정할 권리는 그에게는 한 마디도 주어서는 안 된다.
3. 오늘 밤, 주도권을 ‘그’로부터 ‘당신 자신’으로 되돌려 얻는 작은 스위치. 지금부터 시작하여, 마음의 주도권을 되찾기 위한 접근 방식을 바꿔보자.
* “이건 그의 문제, 이건 나의 문제”라고 가두어 놓는 것을 멈춰라. 그가 불쾌하거나 연락을 주지 않는 것은 그 측면의 능력이나 과제 영역이다. 그곳에 억지로 발을 들여놓고 “내 잘못이다”라고 짊어지는 것을 오늘부로 끝내도록 하자.
* 자신을 위해 “오늘이라는 하루의 평가”를 스스로 내리는 습관을 들여라. “그가 연락해서 오늘이 좋은 날”이 아니라, “오늘도 잘 먹고 노력했으니, 나의 오늘은 100점 만점”처럼 자신의 기분을 스스로 결정하는 것이다.
마무리를 짓는 그의 세계를 얼마나 사랑하든, 당신이 살아갈 곳은 언제나 “당신 자신의 인생의 특권 자리에” 있는 것이다. 그의 태도라는 파도에 휩쓸리는 작은 배를 내려놓고, 당신 자신의 발로 굳건히 대지에 서서, 별을 바라보세요. 당신은 당신만의 인생의 주인공입니다. 오늘 밤, 당신 자신의 따뜻한 중심으로 돌아가서, 천천히 쉬어지세요.🌸
할머니로부터의 작은 메시지 “자신의 축을 되찾고 싶다”, “더 깊이 별의 바이오리듬을 알고 싶다”라는 느낌이 들 때면, 언제든 이 공간을 방문하세요. 당신의 마음이 평온한 빛에 감싸여 있기를.
출처: note 원문
번역: Gemma 3(.44) 초벌 + 교정 3청크
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