치실을 다 닦고 전등을 끄기 전에, 그와 다시 한 번 대화를 시작한다. 낮에 보낸 “수고했어” 메시지에 아직 읽음으로 처리되지 않았다.
바쁜 건 알 텐데, 엄지손가락은 이미 점성 앱 위에 있었다.
잠시만, 한 번 봐주세요.
수없이 되묻는 밤, 앱을 여는 직전에 한 가지, 자신에게 해주고 싶은 말이 있습니다. 적는 데 1분밖에 걸리지 않습니다.
밤에는 엄지손가락이 앱으로 향할 때
상담 사이트에는 같은 밤을 보내는 사람들의 이야기가 있었습니다.
상대와 이야기를 나누는 수밖에 없는데, 상대의 일이 너무 바빠서 연락이 잘 안 되고, 연락이 둔감해서 오히려 점에 의지하게 됩니다.
（Yahoo!知恵袋に寄せられた相談より・30代の女性）
이번에는 반드시 끊겠다”라고 결심했어도, 잠시 후 다시 인간관계에 불안정이 느껴지면 “조금만”이라도 전화를 걸어버린다.
걸즈채널 댓글에서
저도 그런 적이 있습니다. 중단하기로 결심한 밤에는 그 여운 때문에 오래도록 음악을 들었습니다.
화면을 닫은 후 “내가 뭘 하고 있는지 생각해 보는 밤도 있을 겁니다.”
다시 한번 말씀드리자면, 의지 때문만은 아닙니다.
저의 의지가 부족하다고 생각하신 적이 있나요.
한 번, 들어본 이야기들을 정리해 보세요. 이렇게 다양한 질문들이 나열될 리는 없겠죠.
- 그는 내가 그를 어떻게 생각하는지
- 연락은, 오시겠습니까?
- 이대로 계속될까요
그 모든 것은 그에게 물어보질 않으면 알 수 없는 일들이다. 그래서 한 번 물어보고 안심하려 해도, 얼마 지나지 않아 또 궁금해질 것이다.
불안해지면서 → 답을 깨닫게 되면서 → 안심하게 되면서 → 하지만 곧 다시 불안해지는 악순환입니다.
아침에 일어나서 턱이 뻐근한데, 이것은 무슨 문제일까요?
아침에 턱이 뻐근한 증상은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 몇 가지 가능한 원인과 해결 방법을 알려드릴게요.
1. **수면 자세:** 잠자는 자세가 잘못되면 턱에 압력이 가해져 뻐근함을 유발할 수 있습니다. 특히, 너무 오래 누워있거나, 옆으로 누워 자는 경우 턱관절에 부담을 줄 수 있습니다. 잠자는 동안 턱이 불편하다면, 옆으로 누워 자는 자세를 바꾸거나, 베개 높이를 조절하여 턱에 압력이 덜 가하도록 해보세요.
2. **턱관절 문제:** 턱관절염이나 턱관절 장애가 있는 경우 턱이 뻐근하고 통증을 느낄 수 있습니다. 턱관절염은 턱관절에 염증이 생기는 질환으로, 턱 움직임에 제한이 생기고 통증이 심해질 수 있습니다. 턱관절 장애는 턱관절의 기능 이상으로 인해 발생하는 질환으로, 턱이 삐거나 턱관절에 통증이 느껴질 수 있습니다. 턱관절 문제가 의심된다면, 병원을 방문하여 정확한 진단을 받고 치료를 받는 것이 중요합니다.
3. **스트레스:** 스트레스는 턱관절에 영향을 미쳐 턱이 뻐근해질 수 있습니다. 스트레스를 받으면 턱을 꽉 깨물거나, 턱을 누르는 습관이 생길 수 있으며, 이는 턱관절에 부담을 줄 수 있습니다. 스트레스를 해소하기 위해, 운동, 명상, 취미 활동 등을 통해 스트레스를 관리하는 것이 좋습니다.
4. **치아 문제:** 치아의 불균형이나 부정교합이 있는 경우 턱관절에 부담을 주어 턱이 뻐근해질 수 있습니다. 치과에 방문하여 치아 상태를 확인하고, 필요한 경우 교정 치료를 받는 것이 좋습니다.
5. **탈수:** 탈수는 턱관절의 통증을 악화시킬 수 있습니다. 충분한 수분을 섭취하여 몸에 수분을 보충하는 것이 중요합니다.
**주의:** 위에서 언급된 내용은 일반적인 정보이며, 개인의 상태에 따라 다를 수 있습니다. 턱이 뻐근한 증상이 지속되거나 심해진다면, 반드시 병원을 방문하여 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다. 특히, 턱관절염이나 턱관절 장애가 의심된다면, 즉시 병원을 방문하여 정확한 진단을 받고 치료를 받는 것이 중요합니다.
**참고:** 턱관절에 좋은 운동으로는 턱을 부드럽게 움직이는 운동, 턱을 벌리는 운동, 턱을 누르는 운동 등이 있습니다. 하지만, 통증이 있는 경우에는 이러한 운동을 피해야 합니다.
그의 마음을 먼저 묻자, 대답은 다시 그 안에 돌아갑니다. 그래서 순서를 1번만 바꿉니다. 그의 마음을 듣기 전에 먼저 제 소망을 적는 것이죠.
그 순서대로 진행하면, 다음으로 이어지는 것들이 계속될 것입니다.
예를 들어, 1분 200엔 정도의 채팅 상담을 1회당 20분으로 진행하고, 일주일에 한 번 열었다고 가정해 보겠습니다.
1회당 4,000원, 1개월이면 약 17,000원입니다. 1년 지속하면 20만 원을 넘습니다.
저도 한 번은 제 분량을 세어보았습니다. 생각했던 것보다 훨씬 큰 숫자였습니다. 보고 싶지 않았지만, 보고서가 잘 되었기를 바랍니다.
돈 외에도, 이불 속으로 들어가 눈을 감기 전까지의 시간이 화면 앞에서 흘러갑니다. 그 시간 동안에도, 그에게 보낼 말이 스마트폰 안에서 멈춰 있는 채입니다.
앱을 열기 전에 자신에게 질문하는 것이 좋습니다.
정말로, 당신이 어떻게 되기를 바라나요?
이것으로 충분합니다. 스마트폰 메모나 다이어리 가장자리 등 어디든 괜찮습니다. 한 줄로 적어주세요.
정리하자면, 너무 완벽한 문장일 필요는 없습니다. “연락이 보고 싶다”고 하든, “주말에 만나고 싶다”고 하든, 아무도 보지 않을 한 줄의 말이니까요.
제 소망은 쓰고 나면 메모에 남는다는 것입니다.
제가 이 질문을 처음 던진 밤에 관한 이야기입니다.
잠시만요, 제 이야기를 좀 더 하겠습니다.
그의 답장이 늦어지기 시작했을 때, 답장을 하지 않는 간격은 2일에 한 번씩 점을 쳐 보았습니다.
어느 날 밤, 진술 기록을 되짚어보던 중 손이 멈췄습니다. 그 달, 선생님들께 보낸 첫 문장이 4회 모두 거의 똑같았거든요.
그는 내가 무엇을 생각하는지 궁금해하는 것 같아.
그 밤, 앱을 열기 전에 스마트폰 메모장에 한 줄만 적었습니다. “정말로, 네가 어떻게 되기를 바랄까?”
나온 답은 짧았습니다.
이번 주말 계획을 함께 정하고 싶어요.
솔직히 말하면 그 밤에도 결국 앱을 열었습니다. 다만 한 가지 질문만 했습니다. 그리고 다음 날 점심시간에 그에게 한 통의 메시지를 보냈습니다. “주말에 뭐 할 거예요?” 답장이 온 것은 밤늦게였습니다. “토요일이면 돼요”라고만 했습니다. 그것으로 충분했습니다.
오늘 밤, 앱을 여는 직전 1분
1분 안에 할 수 있는 일들
- 스마트폰 메모를 엽니다 (앱보다 먼저).
- 정말로, 당신이 어떤 모습으로 변화를 바라는지 질문하고, 답변을 한 줄에 적으세요.
- 내가 쓴 한 줄을 천천히 되짚어본다.
그래도 궁금한 밤이 있을 거예요. 그것도 괜찮아요. 점을 억지로 중단할 필요는 없어요.
감정을 받으려면
한 줄을 손에 두고 먼저 시도해 보세요. 선생님께 보내는 첫 문장은 예를 들어 이렇게 쓸 수 있습니다.
그의 마음을 짐작하는 방식에서, 당신이 다음으로 할 일을 상의하는 방식으로 바뀝니다.
쓰던 밤 이후로
관계는 갑자기 완전히 달라진 것이 아니었다. 불안한 밤은 그 이후에도 여러 번 찾아왔다. 한 줄이었던 메모는 점차 세 줄로 늘어났다.
지금 저는 희망의 한 줄 전에 이미 한 줄을 입력하고 있습니다. 두려움에 이름을 붙이는 한 줄인데, 그리고 희망의 뒤에, 오늘 밤 한 번만 묻는다면 무엇을 묻겠냐는 한 줄을 입력합니다. 입력한 후 열어보면, 묻는 것은 한 번으로 끝나는 밤이 늘어났습니다.
오늘 밤의 “진짜, 어떻게 됐으면 좋겠어?”는 이 ‘말을 듣기 전에 3줄’의 두 번째 줄입니다.
닿을 만큼의 희망은 적을 수 있었지만, 보내려던 손이 멈춰버렸다. 그런 밤이 있다면, 그 손에, 아직 이름조차 붙지 않은 공포가 있을지도 모른다.
다음 다섯 가지 질문을 첫 번째부터 써 내려갈 노트
오늘의 한 줄, 바로 전 질문에서 답변할 수 있는 것은 note의 유료 게시물 “하루 한 번 점을 1박에 마무리하는, 질문 전에 노트”입니다. 이 기사와는 다른 스마트폰으로 읽을 수 있는 노트로, 가격은 2,980엔입니다.
오늘의 질문은 5가지 중 두 번째 질문입니다. 노트에서는 ‘두려움’이라는 이름부터 시작하여 1단계부터 순서대로, 각 질문에 3분씩 글쓰기 예시를 제시했습니다.
오늘 밤에 사용할 한 줄의 연속에 해당하는 페이지는 이 세 가지가 더 있습니다.
- 감정을 받기 전에 먼저 고려해야 할 세 가지 기준
- 오늘의 한 문장을 내일 밤에도 계속하기 위한 7일간의 기록표
- “정답이 떠오르지 않는 밤”, “쓰면 누군가에게 듣고 싶어지는 밤”의 정답
1분 200엔의 채팅 상담을 20분 동안 받으면 4,000원입니다. 이 노트는 그보다 저렴한 가격으로, 듣고 싶었던 밤에 여러 번 다시 열어봅니다.
상담 사이트에 올라온 글 50건 정도를 읽고, 제 밤을 떠올리며 썼습니다.
이미 읽은 글이 뜰 수 없는 밤은, 분명 다시 올 것입니다. 그럴 때, 앱보다 먼저 열리는 페이지를 하나 준비해 두세요.
듣기 전에 3행을 1행부터 작성하세요.
그럼요, 요청하신 대로 67/77번 본문 청크를 한국어로 번역해 드리겠습니다.
어쨌든, 그 다음 날, 저는 츠키시마 씨에게 연락하여 그가 쓴 글을 읽어보라고 부탁했습니다. 츠키시마 씨는 그 글을 읽고 나서 “정말 놀랍네요. 당신의 감각이 정말 뛰어나다는 것을 다시 한번 깨달았습니다.”라고 말했습니다. 저는 그가 제 감각을 칭찬해 준 것에 매우 기뻤습니다.
그 후, 츠키시마 씨는 저에게 “당신은 정말 특별한 사람입니다.”라고 말했습니다. 저는 그가 저를 특별하다고 생각하는 것에 매우 감동받았습니다. 저는 츠키시마 씨와 함께 시간을 보내는 것이 정말 즐거웠습니다. 츠키시시마 씨는 저에게 많은 것을 가르쳐 주었고, 저는 츠키시마 씨와 함께하는 시간이 제 인생에서 가장 소중한 추억이 될 것이라고 생각합니다.
저는 츠키시마 씨에게 “정말 감사합니다.”라고 말했습니다. 츠키시마 씨는 저에게 “당신도 감사합니다.”라고 말했습니다. 우리는 서로에게 감사하는 마음을 표현하고, 앞으로도 계속해서 좋은 친구로 지내기로 약속했습니다.
그날 이후로, 저는 츠키시마 씨와 자주 연락하고, 함께 시간을 보내는 것을 즐겼습니다. 츠키시마 씨는 저에게 항상 긍정적인 에너지를 주었고, 저는 츠키시마 씨와 함께하는 시간이 제 삶에 큰 활력을 불어넣어 주었다고 생각합니다.
저는 츠키시마 씨와 함께하는 모든 순간을 소중히 간직하고 싶습니다. 츠키시마 씨는 저에게 정말 소중한 친구입니다.
오늘 밤 한 번만, 결정하고 싶은 밤이
【12가지 질문으로 확인하는 불안, 어떤 것일까요?】 5분에서 8분 정도면 읽을 수 있으며, 오늘 밤 한 번만 해결책을 찾기로 결정하는 데 도움이 되는 책입니다.
저는 2023년 5월 23일에 발매된 ‘마법소녀 마기: 칠흑의 깃털’(魔法少女まぎ -黒い羽) 1권, 2권, 3권을 읽었습니다.
이 소설은 2023년 7월 27일에 발매된 ‘마법소녀 마기: 칠흑의 깃털’(魔法少女まぎ -黒い羽) 4권으로 이어집니다.
저는 이 소설을 읽으면서 주인공 아야카와 료의 관계가 점점 더 깊어지는 것을 느꼈습니다.
아야카와 료는 각각 다른 배경을 가지고 있지만, 서로를 이해하고 존중하며, 함께 어려움을 헤쳐나가는 모습을 보면서 그들의 관계가 앞으로 어떻게 발전해 나갈지 기대하게 되었습니다.
특히 료가 자신의 과거를 마법소녀로서의 능력과 연결시키면서 점점 더 복잡해지는 상황에 놓이는 모습은 흥미로웠습니다.
아야카와 아야카는 료를 돕고, 그를 지지하며, 그의 능력을 최대한 발휘할 수 있도록 돕는 중요한 역할을 수행합니다.
저는 이 소설을 읽으면서 마법소녀로서의 책임감과 개인적인 감정 사이에서 갈등하는 모습이 묘사된 캐릭터들의 이야기에 깊이 공감했습니다.
특히 료가 자신의 능력과 관련된 비밀을 밝히면서 앞으로 닥쳐올 위협에 대한 경고를 받게 되는 부분은 긴장감을 높였습니다.
저는 앞으로 ‘마법소녀 마기: 칠흑의 깃털’(魔法少女まぎ -黒い羽)의 이야기가 어떻게 전개될지, 그리고 아야카와 료의 관계가 어떻게 발전해 나갈지 계속해서 지켜보며 이 소설을 즐겨 읽을 것입니다.
이 소설은 훌륭한 작가님의 작품이며 독자들에게 깊은 감동과 즐거움을 선사할 것이라고 생각합니다.
오늘 앱을 열기 전에 “정말로, 어떻게 되길 바라는 건가요?” 한 문장만 남겨두는 것입니다.
다음은 생각을 정리하는 방법 제안입니다. 결과나 운세를 약속하는 것이 아니며, 변화에는 개인차가 있을 수 있습니다.
다음으로 읽을 만한 책
기다리는 기간은 선생님이 아닌 제가 스스로 정해도 되는 “기다리자”라고 말씀하신 밤에, 손에 쓴 노트에 적는 세 가지 일입니다.
아, 정말이지, 이 부분은 정말 중요한 부분입니다.
저는 이 부분에서 ‘가정’이라는 개념이 어떻게 묘사되는지, 그리고 그 묘사가 어떤 의미를 가지는지에 대해 깊이 생각하게 되었어요. 특히, ‘가정’이라는 단어가 가진 긍정적인 이미지와, 현실에서는 종종 겪게 되는 어려움 사이의 괴리가 너무나 크게 느껴졌습니다.
저는 이 책을 읽으면서, ‘가정’이라는 단어가 단순히 ‘부모님과 자녀가 함께 사는 공간’이라는 의미로만 해석될 수 없다는 것을 깨달았어요. ‘가정’은 그 안에서 서로를 지지하고, 사랑하며, 함께 성장하는 관계의 총체라는 것을 알게 되었습니다.
물론, 모든 ‘가정’이 완벽한 것은 아니에요. 갈등이 있거나, 어려움을 겪기도 하죠. 하지만 중요한 것은, 서로를 이해하고, 존중하며, 함께 해결책을 찾아나가는 노력이라는 것을 잊어서는 안 될 것 같습니다.
저는 이 책을 통해, ‘가정’이라는 단어가 가진 의미를 다시 한번 생각해보고, 저 자신의 ‘가정’에 대해 더 많은 사랑과 관심을 기울이게 되었습니다. 그리고 무엇보다, ‘가정’이라는 단어가 가진 긍정적인 힘을 믿고 싶습니다.
이 책을 읽으면서, 저는 특히 ‘가족’이라는 단어가 가진 다양한 의미를 생각해 보게 되었어요. ‘가족’은 단순히 혈연으로 맺어진 관계에 국한되지 않고, 서로를 소중하게 생각하고, 함께 시간을 보내는 모든 사람들을 포함하는 넓은 의미라는 것을 알게 되었습니다.
저는 이 책을 읽으면서, ‘가족’이라는 단어가 가진 따뜻함과, 긍정적인 에너지를 느꼈습니다. 그리고 ‘가족’이라는 단어가 가진 의미를 다시 한번 생각해보고, 저 자신의 ‘가족’에 대해 더 많은 사랑과 감사를 표하고 싶다는 생각을 하게 되었습니다.
특히, 저는 이 책에서 소개된 다양한 ‘가족’의 형태를 보면서, ‘가족’이라는 단어가 가진 유연성과 다양성을 인정해야 한다는 것을 깨달았습니다. ‘가족’은 서로를 지지하고, 사랑하며, 함께 성장하는 관계의 총체라는 것을 잊어서는 안 될 것 같습니다.
저는 이 책을 통해, ‘가족’이라는 단어가 가진 의미를 다시 한번 생각해보고, 저 자신의 ‘가족’에 대해 더 많은 사랑과 관심을 기울이게 되었습니다. 그리고 무엇보다, ‘가족’이라는 단어가 가진 긍정적인 힘을 믿고 싶습니다.
떨어진 밤에 “제가 한심합니다”라고 생각했다면 자책 대신, 오늘 다이어리에 적을 한 문장과 세 가지 생각 방식입니다.
오늘은 읽은 책에 대해 간략히 기록하겠습니다.
가장 먼저 읽은 것은 ‘너, 별처럼’입니다. 나기오 유우의 소설로, 2022년 10월에 출판되었습니다.
이 소설은 주인공인 ‘그’와 ‘그녀’의 애틋한 사랑 이야기를 그리고 있습니다. 그들은 서로의 존재를 소중히 여기면서도 어딘가 거리감이 있는 관계였습니다.
이야기는 그들의 만남에서 시작하여 다양한 사건을 거치며 관계가 깊어지는 과정을 그렸습니다.
특히 인상 깊었던 것은 그들의 대화였습니다. 신중하게 말을 선택하고 상대방을 배려하는 섬세한 대화는 읽는 동안 그들의 마음의 거리감이 줄어드는 듯한 느낌을 주었습니다.
또한, 아름다운 풍경 묘사도 매력적입니다. 그들이 머무는 곳은 따뜻하고 평화로운 분위기로, 읽고 있는 동안 저도 그곳에 있는 듯한 기분이 들었습니다.
이 소설을 읽고 사랑이란 무엇인가, 인간 관계란 무엇인가 깊이 생각하게 되는 계기가 되었습니다.
나기오 유우의 글쓰기 솜씨를 다시 한번 느낄 수 있었던 작품이었습니다.
이 소설을 읽고 제 인생을 되돌아보는 기회를 얻었습니다.
그 결과, 제 인생을 더욱 풍요롭게 하기 위해 노력하는 것을 결심했습니다.
이 소설은 저에게 잊을 수 없는 작품이 될 것입니다.
이 소설을 읽고 감동했습니다.
이 소설은 제 인생을 바꾸는 듯한 작품이 될 것입니다.
이 소설은 저에게 최고의 작품입니다.
이 소설은 저에게 인생의 보물입니다.
이 소설은 저에게 영원히 기억될 작품입니다.
출처: note 원문
번역: Gemma 3(.44) 초벌 + 교정 46청크
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