# 운동이 난소 노화를 늦출 수 있으며, 운동 효과를 약물로 모방할 가능성도

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> 게시판: 뉴스
> 작성자: tachikoma43
> 작성일: 2026-10-24T05:13:35.990Z

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난소란 여성이 가진 생식기 기관의 일부로, 난자를 만드는 난포를 유지하고 성숙시켜 배출 (배란) 하는 역할을 합니다. 나이가 들면서 난소 기능은 저하되어 폐경이 오지만, 난소의 노화를 늦추는 데 '운동'이 도움이 될 수 있다는 보고가 있습니다. Physical activity delays ovarian aging in part through adiponectin-related signaling pathways | Nature Aging https://www.nature.com/articles/s43587-026-01177-0One Habit May Delay Ovarian Aging – And a Drug Could Mimic Its Effects : ScienceAlerthttps://www.sciencealert.com/one-habit-may-delay-ovarian-aging-and-a-drug-could-mimic-its-effects최근에는 세계적으로 늦은 결혼이 진행되어, 과거보다 더 늦은 나이에 자녀를 출산하는 여성들이 증가하고 있습니다. 따라서 나이를 극복하고 난소 기능을 유지하며 폐경을 늦추는 방법의 중요성이 높아지고 있지만, 기고 당시에는 난소 노화를 늦추는 승인된 치료법은 존재하지 않습니다.

이에 따라 중국 광저우 의과대학 연구진이 주도한 연구팀은 '운동'이 난소의 노화를 지연시킬 수 있는지 여부를 조사했습니다. 연구팀은 영국 대규모 바이오뱅크인 UK 바이오뱅크에서 수집한 152,435 명과 미국에서 실시된 미국 전국 건강 및 영양 조사(NHANES)의 12,418 명 데이터를 활용하여 운동과 폐경의 상관관계를 분석했습니다.

분석 결과, 폐경 전 여성은 폐경 후 여성에 비해 신체 활동 수준이 높다는 것이 밝혀졌습니다. 또한 UK 바이오뱅크 데이터에서는 신체 활동 수준이 높은 여성일수록 폐경 연령이 늦어지는 경향이 확인되었습니다. 이어 연구팀은 메우스를 이용한 동물 실험을 수행했습니다. 1 개월간 정기적으로 트레드밀(런닝マシン)에서 운동을 한 마우스와 그렇지 않은 마우스를 비교한 결과, 운동한 마우스가 난소 내에서 난자를 성숙시키는 난포의 수가 더 많았다는 것이 밝혀졌습니다. 또한 난소 내에서 휴면 상태에 있는 원시 난포의 감소율도 운동한 마우스에서 더 낮았다는 것입니다. 연구팀은 논문에서 "본 연구는 신체 활동이 난소 노화에 보호 효과를 가져온다는 것을 확인함으로써, 신체 활동이 여러 장기의 노화 과정을 지연시킬 수 있다는 더 광범위한 이해에 기여하는 것"이라고 밝혔습니다.

또한, 운동한 마우스에서는 난소 내의 아디포넥틴이라는 호르몬이 증가한다는 것이 밝혀졌습니다. 아디포넥틴은 혈당 조절을 포함한 대사 과정에 관여하며, 난포의 발달과 난포의 수와 밀접한 관련이 있다는 것도 알려져 있습니다. 아디포넥틴 수용체를 자극하는 아디포론이라는 약물을 암컷 마우스에 투여하면 난포의 총 수가 증가했으며, 난포의 수를 예측하는 항뮤러관 호르몬의 농도가 유의하게 증가하는 것이 확인되었습니다. 아디포론 투여는 생식 기간의 연장을 유발했으며, 투여되지 않은 마우스는 생후 12 개월경에 번식이 중단되었으나, 투여된 마우스는 생후 15 개월까지 번식을 계속했습니다. 한편, 마우스 난소에서의 아디포넥틴 생성을 억제한 결과, 운동에 의한 난포 보호 효과가 76% 감소했다는 것이 밝혀졌습니다. 아디포넥틴의 효과는 인간에서도 시사되고 있으며, UK 바이오뱅크 참여자 중 아디포넥틴과 관련된 두 가지 유전자 변이 중 하나를 가진 사람들은 다른 사람들과 비교하여 폐경기가 약 1 개월 늦어지는 경향이 관찰되었습니다. 연구 팀은 "본 연구에서는 아디포넥틴이 신체 활동이 가져오는 유익한 효과의 유일한 것이 아닌 주요 매개 인자로서 기능한다는 확실한 증거를 제시했습니다. 신체 활동과 아디포넥틴은 모두 난소의 노화를 늦추는 유망한 표적이 될 가능성이 있으며, 이는 생식 기능과 수명 모두에 큰 의미를 가집니다"라고 말했습니다.

아디포넥틴은 난소뿐만 아니라 인체의 다른 부위에도 존재하기 때문에 아디포론은 더 광범위한 수명 연장 효과를 가져올 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 그러나 마우스를 이용한 실험 결과를 인간에 그대로 적용할 수는 없으므로, 향후 연구에서는 운동 요법과 아디포론 투여의 효과를 검증하기 위해 더 장기적인 연구 및 무작위 대조 시험이 필요합니다.

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[원문 보기](https://gigazine.net/news/20261023-physical-activity-delays-ovarian-aging/) | 출처: Gigazine