러너임바의 마라톤 완주 100일 플랜
저자: 러너임바 저 | 출판사: 21세기북스 | 출간일: 2026년 09월 | ISBN: 9791176613507
15주 스케줄을 완수하면 마라톤 완주는 기적이 아닌 과학적으로 당연한 결과가 된다! “딱 100일만 저를 믿고 운동화 끈을 묶으십시오” 대한민국 대표 러너, 임바가 시행착오 끝에 최적화한 풀마라톤 완주 가이드북 5km만 달려도 힘들어 쓰러질 것 같고 10km는 엄두도 못 내는 사람, 10km를 겨우 달릴 수 있게 되며 마