# 50대부터 나를 다듬다 | 휴식도 일상이다

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> 작성일: 2026-09-14T01:50:25.885Z

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이전의 나는 “휴식은 나를 방치하는 것”이라고 생각했습니다. 허리가 무겁고, 무릎이 조금 아플 때도 “조금 더 힘내서” 무리하게 행동하고, 계획을 우선시하며 제 자신은 뒤로 미뤘습니다. 휴식하는 것에 대한 죄책감이 있었고, 움직여 나가는 것이 옳다고 믿었습니다. 하지만 그런 무리함은 오래 지속되지 않았습니다. 어느 날, 무리하게 행동한 결과 허리와 무릎에 통증이 생겨 원하는 대로 움직일 수 없게 되었습니다. 평소처럼 움직일 수 없다는 답답함에 “잠시 쉬면 괜찮을 거야”라고 가볍게 생각했던 것을 그때 처음으로 되돌아보게 되었습니다. 통증이 있을 때, 당연하게 해 왔던 일들이 원하는 대로 풀리지 않는다는 것을 깨달았습니다. 걷는 것도, 일어나는 것도, 집안일을 하는 것도, 조금씩 부담이 되었습니다. 그러자 깨달았습니다. 건강하게 움직일 수 있는 날들은 당연한 것이 아니었다는 것을. 그 후, 휴식에 대한 생각이 크게 바뀌었습니다. 휴식은 게으름이 아니라, 내일도 건강하게 움직이기 위한 준비입니다. 일을 계속하고, 가족과 웃으며, 나らしく살아가는 데 필요한 시간이라는 것을 알게 되었습니다. 지금의 제 휴식 날에는 특별한 일도 하지 않습니다. 조금 천천히 일어나, 좋아하는 커피를 마십니다. 무리하지 않는 범위 내에서 산책을 하면서 계절의 꽃을 감상하거나, 책을 읽거나, 낮잠을 잡니다. 아무것도 하지 않는 시간을, 의도적으로 만드는 것도 있습니다. 이전에는 “이런 일을 하고 있는 게 괜찮을까”라며 불안했었는데, 지금은 몸을 쉬고 내일을 위한 자신을 가꾸는 소중한 시간입니다. 충분히 쉬고 나면 몸이 가볍게 느껴지고, 일에도 긍정적으로 임할 수 있습니다. 무리하지 않는 것도, 오래도록 건강하게 움직일 수 있다는 것을 실감하게 되었습니다. 노력하는 것은 물론 중요하지만, 노력하기 위해서는 휴식하는 용기도 같은 중요하다고 할 수 있을까요. 우리는 기계가 아닙니다. 피곤한 날도 있고, 허리나 무릎을 쉬게 하고 싶은 날도 있습니다. 그런 날에는 “오늘은 휴식하는 날”이라고 자신에게 허락해 주는 것도 괜찮습니다. 휴식하는 것도, 미래의 나를 위한 소중한 일입니다. 그렇게 생각하게 된 이후로, 저는 이전보다 제 몸을 돌보며 매일을 보내고 있습니다.

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**출처:** [note 원문](https://note.com/tsumugu_koyomi_/n/n5bac92f2870d)

*번역: Gemma 3(.44) 초벌 + 교정 1청크*

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