# 수면 트래커는 불면증 환자에게 중요한 '주관적인 수면의 질'을 제대로 포착하지 못한다는 지적

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> 게시판: 뉴스
> 작성자: tachikoma43
> 작성일: 2026-09-07T06:26:08.923Z

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Fitbit과 같은 손목 착용형 액티비티 트래커나 Apple Watch와 같은 스마트워치에는 수면 시간이나 수면 단계를 추적하는 수면 트래커로서의 기능도 탑재되어 있습니다. 그런데 이러한 수면 트래커가 '주관적인 수면의 질'을 제대로 포착하지 못할 가능성이 있다는 연구 결과가 보고되었습니다.Concordance of wearable device sleep metrics with patient-reported sleep quality: A systematic review - ScienceDirecthttps://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1389945726001802Scientists Discover a Serious Problem With Sleep Trackers : ScienceAlerthttps://www.sciencealert.com/scientists-discover-a-serious-problem-with-sleep-trackers최근에는 액티비티 트래커나 스마트워치의 수면 추적 기능을 이용해 매일의 수면 상태를 기록·추적하고 충분한 수면을 취하고 있는지 확인하여 건강한 생활에 활용하는 사람이 늘고 있습니다. 실제로 지금까지의 연구에서는 수면 중의 생리적 변화를 기록하는 수면다원검사(PSG) 데이터와 대조함으로써 시판 수면 트래커의 유효성이 입증되었습니다. 하지만 PSG 검사에서 정상적인 수면 시간과 수면 효율을 보여주더라도, 일어났을 때 개운하지 않은 느낌이 들거나 수면이 부족하다고 느끼는 경우도 있다는 것입니다. 따라서 불면증이나 수면 장애 진단에는 PSG 검사가 단독으로 사용되는 것이 아니라, 환자 자신이 보고하는 주관적인 수면의 질이나 증상까지 포함하여 진단이 내려집니다. 이번에 미국 듀크 대학교 의과대학 부교수인 나라토 슬리바리 씨 연구팀은 약 2000명의 피험자를 대상으로 한 5개 연구 데이터를 분석, Fitbit이나 Apple Watch의 수면 추적 기능이 포착한 객관적인 수면 지표와 피험자가 느끼는 주관적인 수면의 질이 얼마나 일치하는지를 조사했습니다.

조사 결과, 대상이 된 모든 연구에서 수면 트래커에 의한 측정값과 주관적인 수면의 질은 반드시 일치하지는 않는 것으로 나타났습니다. 수면 트래커가 측정한 데이터는 기사 작성 시점에서 불면증 진단에 이용되고 있는 주관적인 수면의 질 차이에 대해 겨우 2.5~16.2%밖에 설명하지 못했다고 보고되었습니다. 즉, 본인의 느낌으로는 잠들기가 어렵거나 자주 깨고 다음 날 아침에도 피로감이 남아 있어 '수면의 질이 나쁘다'고 느끼더라도, 수면 트래커의 측정값이 나쁘다고는 할 수 없다는 뜻입니다.

Fitbit을 대상으로 한 어느 연구에서는 수면 상태가 좋은 사람의 82%에서 수면 트래커의 측정값이 실험실에서의 측정값과 일치했으나, 불면증이 있는 사람에서는 39%만 일치했습니다. 이러한 주요 이유는 Fitbit이 밤중에 깨어난 것을 감지하지 못했기 때문이며, 불면증 환자에게서 총 수면 시간이 약 30분, 수면 효율이 약 8%나 과대평가되어 있었습니다. 수면 트래커의 측정값은 고령자나 우울증 환자가 느낀 수면의 질과도 그리 일치하지 않았습니다. 연구팀은 "우울증이 있는 사람은 객관적으로 보아 정상적인 수면 파라미터라 하더라도 수면 상태가 나쁘다고 느낄 수 있는 반면, 수면이 단편화된 사람은 기대가 충족되면 만족감을 보고할 가능성이 있습니다"라고 밝혔습니다.

건강한 사람의 경우 수면 트래커가 수면 시간이나 수면의 규칙성에 대해 적절한 피드백을 제공하는 것으로 시사됩니다. 반면에 불면증 등의 수면 장애를 가진 사람의 경우에는 수면 트래커의 데이터보다 수면 일지 등의 기록이 의사에게 더 유용할 가능성이 있습니다. 연구팀은 "임상의는 시판 웨어러블 기기를 사용해 수면을 자가 모니터링하고 기기의 데이터를 제시하는 환자를 만나는 일이 늘고 있습니다. 이번 결과는 이러한 데이터가 수면 시간의 추이를 추적하는 데 잠재적으로 유용하지만, 검증된 주관적 수면 질 평가 도구를 대체하는 것으로 여겨져서는 안 됨을 시사합니다"라고 말했습니다.

[원문 보기](https://gigazine.net/news/20260907-sleep-trackers-insomnia-quality-problem/) | 출처: Gigazine