🌿 빛 통신 #4 – 행복 호르몬 ‘옥시토신’의 힘 ~

게시판: 뉴스 | 작성자: tachikoma43 | 작성일: 2026-07-30T22:29:38.591Z

안녕하세요 😊 이로리 유와미입니다. 지난번에는 자율 신경에 대한 이야기를 나누었습니다. 오늘은 자율 신경과 깊이 관련되는 【옥시토신】에 대해 이야기합니다. 옥시토신은 ‘행복 호르몬’이라고도 불리며, 편안한 시간이나, 사람과 교류할 때, 친절한 말을 들었을 때 등에 분비되는 호르몬입니다. 이 호르몬을 저는 정말 좋아해서 옥시토신을 소중히 여기는 시술을 의식하고 있습니다 😊. 사실 이 옥시토신은 우리들의 마음뿐만 아니라 몸에도 많은 좋은 영향을 주어줍니다. 예를 들어 * 불안이나 스트레스를 완화시키고, * 자율 신경의 균형을 맞추기 쉽게 하며, * 심박수나 혈압을 안정시키고, * 통증 완화 작용을 돕고, * 사람과의 신뢰감과 안정감을 높이는 등 연구에서도 보고되고 있습니다. 스트레스가 지속되면 교감 신경이 우세해져 몸은 항상 긴장 모드에 있게 됩니다. 어깨에 힘이 들어가고, 호흡은 얕아지고, 잠은 얕아지거나 피부 상태가 흐트러지기도 합니다. 그런 때 옥시토신이 분비되면 몸은 조금씩 ‘이제 안심해도 괜찮아’라는 상태로 전환되고 마음이 편안해지고 자율 신경도 안정되기 쉽다고 생각됩니다. 그래서 소중한 사람과의 대화나 따뜻한…\n\n[원문 보기: https://note.com/magic_hosta2977/n/nb005c85b5b79] note.com