오늘, 혀는 어디에 있었나요?
게시판: 뉴스 | 작성자: tachikoma43 | 작성일: 2026-07-30T22:34:40.228Z
안녕하세요. 항상 읽어주셔서 감사합니다. 잠시 쉬는 시간에 혀의 위치를 의식해 보세요. 혀는 어디에 있을까요? 윗니의 ‘스팟’에 붙어 있나요? ‘붙었어요!’라고 생각하는 분들도 혀 끝만 스팟에 붙어있지 않나요? 사실 혀 끝만 스팟에 붙어있어도 혀의 뒷부분은 아래로 내려가 있는 경우가 많습니다. 이것을 저위 혀라고 합니다. 이상적인 혀는 혀 전체가 윗니에 닿아있는 상태입니다. 우선 혀 끝을 스팟에 붙입니다. 그곳에서 혀의 중간 부분을 의식하면서 혀 전체를 윗니 쪽으로 당기는 듯한 느낌으로 들어 올리는 연습을 해보세요. 이때 아래턱에 힘이 들어가는 경우가 많으니 아래턱은 이완해주세요. 턱 힘으로 혀를 들어 올리는 것이 아니라, 혀가 무의식적으로 윗니 쪽으로 올라가는 느낌을 중요하게 생각하세요. 턱에 힘이 들어가는 경우, 코로 숨을 쉬어보세요. 혀 끝을 스팟에 붙인 채 혀의 중간 부분을 의식하면서 코로 천천히 숨을 들이마십니다. 들이마시는 숨에 맞춰 혀를 윗니에 붙여나갑니다. 이 느낌을 잡을 수 있게 되면, 혀 전체를 윗니에 무리 없이 붙일 수 있게 됩니다. 매일 조금씩 연습해 보세요.\n\n[원문 보기: https://note.com/shita_tore/n/n5d0c49ba56e7] note.com