인지질환은 삶의 질을 현저히 저하시키는 끔찍한 질병이며, 그 위험 요인에는 유전자처럼 변해지지 않는 것, 대기 오염과 같은 환경 요인, 개선 가능한 생활 습관 등 다양한 것들이 있습니다. 평균 26년 동안 1만 2409명의 피험자를 추적한 새로운 연구에 따르면, 중년기에 “3가지 위험 요인”을 제거하면 인지질환이 없는 기간을 연장할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. Midlife Vascular Risk Burden and Dementia-Free Survival Years | Neurology Open Access https://www.neurology.org/doi/10.1212/WN9.0000000000000152 연구에서 3가지 중년 건강 요인이 13년 동안 치매를 지연시킬 수 있음이 밝혀짐 | Dementia | The Guardian https://www.theguardian.com/society/2026/aug/05/midlife-health-factors-delay-dementia-study 45세에서 65세 사이의 행동이 13년의 치매 없는 삶을 더 살게 해 줄 수 있음 – 연구 결과 | ScienceAlert https://www.sciencealert.com/avoiding-these-3-things-in-middle-age-linked-to-delayed-dementia 뉴욕대학교 랑고른 의료센터 연구팀은 미국인을 노년까지 수십 년 동안 추적하면서 중년기의 동맥경화 위험 인자와 치매를 측정한 “Atherosclerosis Risk in Communities Study(動脈硬化リスクに関する地域研究)” 데이터를 사용하여 치매의 위험 요인과 발병까지의 기간에 대해 분석했습니다. 총 1만 2409명의 피험자의 평균 연령은 56세였으며, 모두 55세 시점에서 생존해 있었고, 치매 진단을 받지 않았습니다. 피험자는 “고혈압”, “2형 당뇨병”, “흡연 습관”이라는 3가지 치매 위험 요인에 대해 평가를 받았으며, 약 30년 동안 추적 조사에 참여했습니다. 피험자의 평균 추적 기간은 26년이었으며, 기간 동안 3008명이 치매를 발병했고, 5238명이 치매 발병 전에 사망했습니다. 연구팀은 치매의 위험 요인 유무에 따라 치매를 발병하지 않는 기간이 얼마나 달라지는지 조사했습니다. 데이터를 분석한 결과, “고혈압”, “2형 당뇨병”, “흡연 습관”이라는 3가지 위험 요인을 전혀 가지고 있지 않은 피험자는 평균 30.1년 동안 치매를 발병하지 않고 생존할 수 있었습니다. 반면에, 위험 요인을 1가지 가지고 있으면 치매를 발병하지 않는 기간이 평균 26.3년, 위험 요인을 2가지 가지고 있으면 평균 21년, 3가지 요인을 가지고 있으면 평균 17.5년이 되었습니다. 즉, 중년 시절에 혈압이 정상이고 2형 당뇨병을 앓지 않았으며 흡연 습관이 없었던 사람들은 이 세 가지 요소를 가지고 있는 사람들에 비해 인지 장애 발병 없이 더 오래 생존할 수 있는 기간이 약 13년 더 길었다는 의미입니다. 또한, 이 세 가지 위험 요소를 가진 사람들은 더 젊은 나이에 사망할 가능성이 높았다는 보고도 있습니다. 연구팀은 논문에서 “중년기 동안 최적의 혈관 건강 상태를 유지하는 것은 인지 장애가 없는 생존 기간을 최대 12.6년 연장하는 것과 관련이 있으며, 이는 인지 장애 위험 상승과 현저한 사망 위험 상승 모두를 반영합니다”라고 밝혔습니다. 아래 그래프는 가로축이 연령을, 세로축이 백분율을 나타내며, 녹색은 위험 요소를 전혀 가진 그룹(5271명), 파란색은 위험 요소를 1개 가진 그룹(5154명), 주황색은 위험 요소를 2개 가진 그룹(1808명), 붉은색은 위험 요소를 3개 가진 그룹(176명)을 나타냅니다. 실선은 “인지 장애 누적 발병률”을, 점선은 “인지 장애를 발병하지 않고 생존할 확률”을 나타내며, 위험 요소를 적게 가진 경우 인지 장애를 발병하지 않고 오래 생존할 확률이 높다는 것을 알 수 있습니다. 반면에, 누적 발병률은 연령이 증가함에 따라 위험 요소를 적게 가진 그룹의 비율이 높아지는 것은 위험 요소를 많이 가진 그룹이 다른 질병으로 인지 장애 발병 전에 사망하는 비율이 많기 때문입니다. 따라서 85세 근처까지 위험 요소를 적게 가진 경우 누적 발병률도 낮아집니다. 데이터에는 또한 “이 세 가지 위험 요소를 모두 가진 여성은 인지 장애를 발병하지 않는 기간이 평균 18.1년이었던 반면 남성은 평균 16.6년이었으며”, “백인 피험자는 인지 장애를 발병하지 않는 기간이 평균 19.6년이었던 반면 흑인 피험자는 16년이었으며” 등 그룹에 따라 인지 장애 발병 위험에 차이가 있음을 보여줍니다. 논문의 공저자 중인 뉴욕대학교 랑고른 의료센터 최적 노화 연구소 소장인 조셉 콜레쉬 박사는 “저희 연구 결과는 사람들이 중년기에 이러한 요소를 적극적으로 피함으로써 10년 이상 뇌 건강을 유지하기 위한 전략이 필요하다는 것을 시사합니다. 이러한 결과가 사람들이 흡연을 중단하고 45세 이후부터 혈관 건강 상태에 주의를 기울이는 계기가 되기를 바랍니다”라고 밝혔습니다. 무료 멤버 전용 기사는 1097개 있으며, 계속 늘어날 것입니다! 무료 멤버로 다시 로그인하는 경우 여기에서 ▼로그인에 어려움이 있는 경우 원문 보기 | 출처: Gigazine