# 50대 이후의 인생은 '덧셈'보다 '뺄셈'을 해보자

> https://bookfactory.kr/c/publishing/10670
> 게시판: 출판·책 제작
> 작성자: admin
> 작성일: 2026-08-27T07:13:15.395Z

---

![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/307257380/rectangle_large_type_2_663033352a9681f617539120c1fcdaa0.png?width=1280)

20대 시절의 나는 인생에 '더하기'가 있을수록 행복하다고 느꼈다. 옷, 인간관계, 일, 도전, 경험, '늘어나는 것'이 정말 즐거웠다. 그것은 마치 매운맛 라면 같은 자극이었다. 첫 입에 "진짜? 너무 매워! 한계야!"라고 신음하면서도 또 먹었다. 땀으로 화장이 번져 나가도 그저 먹어댔다. 그리고 묘한 도파민에 빠지는 세계를 몸이 주기적으로 갈망했다.

하지만 50대가 되면 ‘더하기’가 계속되는 인생은 여러모로 무거워지고 힘들어진다. 푸들푸들한 팔뚝이나 AI와 대화를 주고받다 지쳐버린 뇌로는 감당할 수 있는 것에도 한계가 있다. 그래서 50대 이후의 ‘행복의 법칙’은 정반대가 더 낫지 않을까 생각하게 되었다. ‘무엇을 더할까’보다 ‘무엇을 뺄까’가 아닐까, 하고.

예를 들어, ・"시대"가 드러나는 옷과 신발 ・몇 년 전의 아이섀도우 ・언제 받았는지 모를 화장품 샘플 ・방이 남아도는 아파트 ・사용하지 않는 접시 ・크기가 조금씩 다른 체와 냄비 같은 것들은 시간과 공간을 불필요하게 차지하고 있다. 이런 것들을 조금씩 버려나가면, 공간뿐만 아니라 마음도 가벼워진다.

그리고 ‘줄이는’ 것은 물건만이 아니다. 젊었을 때는 ‘이런 것도 할 수 있게 됐다!’ ‘이런 세계가 있구나!’라는 자극이 정말 즐거웠다. 하지만 50대 이후에는 ‘할 수 있음’의 자극이 많은 사람이 되지 않아도 괜찮다. ‘이것은 하지 않는다’ ‘이것은 맡지 않는다’라고 정하는 것도 중요한 일이 아닐까 생각한다.

인간관계도 마찬가지다. 미움받고 싶지 않다. 애써 알게 된 사이니까 소중히 해야지. 그런 마음이 강해서 무리하면서 사귀던 사람도 있었다. 하지만 50대가 되면, 만나면 피곤한 사람, 언제나 자신만 신경 쓰는 관계. 그런 것까지 '소중히 해야지'라며 안고 있을 필요는 없다. 그것은 '멀어지는' 것이 아니라, 자신의 시간을, 자신의 인생으로 되돌리는 것이다.

그렇다고 해도, "뺄셈 라이프로 하자!"며 갑자기 확 다 잘라내 버리는 건 정말 무섭다. 그래서 나는 'DO' 앞에 '설정→선언'을 하기로 했다.

먼저, 앞으로의 인생에서 소중히 여기고 싶은 것을 정한다. 그리고 그것을 말로 표현한다. 우선은, 그것뿐이다.

여기서 약간의 문제가 발생한다. 머리로는 "이런 인생을 살고 싶다"고 생각한다. 그런데 왠지 흔들린다. 그럴 때는 자신이 정말로 원하는 것이 아직 굳어지지 않았을 때다. 그럴 때는 질문을 바꿔보자. "앞으로의 인생에서 정말로 지키고 싶은 것은?" "지금의 삶의 연장선상에 있는 미래가 정말로 설레게 하는가?" "무엇을 버릴까?"라고 생각하기보다 "나는 무엇을 남기고 싶은 걸까?"라고 생각해보는 것이다. 그러면 "안심하고 살 수 있는 것" "좋아하는 일에 쓸 수 있는 시간이 있는 것"처럼 "남기고 싶은 것"이 조금씩 말로 나오기 시작한다.

인생에는 때때로 "마늘 듬뿍! 사리 2개! 아직 더 갈 수 있어—!" 같은 삶의 방식에 동경할 때도 있다. 그것도 나름대로 엄청나게 즐겁다.

하지만, "계절 요리를 조금씩 음미하며, 차분하게 즐기는" 그런 인생으로 바꿀 때도 분명 있을 거야.

예전처럼 많이 먹을 수 없게 되었다. 물욕이 사라졌다. 시끄러운 곳이 힘들어졌다. 이렇게 되어 간다면, "빼기 인생, 슬슬 시작해 보지 않으시겠어요?"라는 신호가 아닐까 생각한다.

저도 우선 옷장부터 시작해볼게요.……아니, 그보다 먼저 AI와의 긴 대화를 줄이는 게 좋을지도 모르겠네요(웃음).

"인생은 지금부터 바꿀 수 있다! 인생에 '여백'을 만들어 더 자유롭게, 더 아름답게, 더 풍요롭게, 하고 싶은 일을 모두 해보자"라는 모토로 활동 중입니다.

【도서】

'지금을 즐기기' 위해, 자신의 시간을 정리하는 방법 '현명한 사람의 질과 속도를 모두 잡는 시간 단축 100가지 방법' https://www.amazon.co.jp/dp/4761278064

‘지금을 즐기기’ 위해 상대가 기꺼이 시간을 내주는 관계가 되는 방법 「외국계 기업 비서가 알려주는 잘하는 배려 × 아까운 배려」 https://www.amazon.co.jp/dp/4866678151/

【SNS】매일 업데이트하고 있습니다↓InstagramFacebookYoutubeVoicy

【메일 매거진】https://makevalue-spirit.com/emailmagazine

번역할 일본어 텍스트가 제공되지 않았습니다. 번역을 원하시는 note.com 게시글의 본문 청크 19/20 텍스트를 보내주시기 바랍니다.

「읽었어요!」 대신에 좋아요 버튼을 꾹 눌러주시면 정말 기쁠 거예요🥰

**출처:** [note 원문](https://note.com/myuki4521/n/n67feb8dbeb4d)

*번역: Gemma 3(.44) 초벌 + 교정 10청크*

[원문 보기](https://note.com/myuki4521/n/n67feb8dbeb4d) | 출처: note.com